Thực đơn và những lưu ý cho mẹ sau sinh mổ

Mẹ nên kiêng cữ bao lâu sau sinh mổ? Sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường? Đây là thắc mắc của đa số phụ nữ sinh mổ, bởi cơ thể mẹ cần nhiều thời gian hồi phục hơn so với sinh thường và cần nhiều lưu ý trong chế độ ăn uống, sinh hoạt để không ảnh hưởng đến vết mổ và đặc biệt là không để lại sẹo.

Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường?  

Thời gian phục hồi sau sinh mổ của các mẹ có thể khác nhau, thông thường mẹ sẽ mất 3-4 ngày ở bệnh viện, sau đó nghỉ ngơi tại nhà ít nhất trong 6 tuần để phục hồi hoàn toàn. Tùy tình trạng sức khoẻ khác nhau mà thời gian hồi phục của các mẹ cũng khác nhau. Ngoài ra, thời gian hồi phục sau ca mổ còn phụ thuộc vào đó là lần mổ thứ mấy.  Trong quá trình hồi phục, mẹ cũng không cần ăn uống quá kiêng khem, một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp mẹ mau chóng lấy lại sức khỏe. 

Sau khi sinh mổ khoảng 1-2 ngày khả năng tiêu hóa còn yếu, mẹ nên chú ý ăn những loại thức ăn dễ tiêu hóa, hạn chế thức ăn dầu mỡ. Sau sinh mổ 3-4 ngày không nên ăn một lượng quá nhiều các món canh. Sau một tuần thì mẹ có thể ăn uống bình thường. Khi có cảm giác ngon miệng hơn có thể bổ sung thêm trứng, thịt gia cầm…

Sau sinh, mẹ cần đầy đủ chất để đảm bảo lượng sữa cho con bú, những chất dinh dưỡng cần thiết ở các nhóm bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa đặc biệt nên ăn cá biển như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu, cá mỡ, rong biển, tảo biển… Nếu mẹ ăn các loại thức ăn này thì sữa mẹ giàu DHA, tốt cho hệ thần kinh và tốt cho mắt của trẻ. Ngoài ra, các loại rau quả có màu xanh đậm như rau bó xôi, bông cải xanh, bồ ngót, đu đủ, cam xoài… cũng rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Mẹ nên tiếp tục ăn uống bổ sung sắt, vitamin ít nhất một tháng sau sinh.

Chăm sóc mẹ sau sinh mổ và chế độ dinh dưỡng:

Sau sinh, mẹ nên ăn những loại thức ăn tươi, nấu chín kỹ, cân đối các nhóm thực phẩm và thay đổi thực đơn mỗi ngày thật đa dạng. Hệ tiêu hoá của mẹ lúc này cũng chưa thể phục hồi hoàn toàn, nên bạn cũng hạn chế ăn quá no. Chế độ ăn uống của bạn cần đảm bảo: 

  • Các loại thịt giàu đạm và sắt:

Các loại thực phẩm như: thịt heo, thịt bò, thịt gà, cá… là những thực phẩm giàu chất đạm và sắt, giúp mau lành vết mổ và phòng chống thiếu máu, thiếu sắt. Bổ sung những chất dinh dưỡng này là vô cùng cần thiết.

  • Trái cây tươi và rau củ:

Sau sinh mổ, mẹ thường ít vận động và hạn chế đi lại. Vì thế, bổ sung các chất  dinh dưỡng từ trái cây tươi và rau củ sẽ giúp mẹ hạn chế bị táo bón. Trong thực đơn của mẹ cần có các loại rau xanh và có tính mát, điều này giúp mẹ vừa lợi sữa, vừa hỗ trợ vết thương mau lành.

Ngoài ra, trái cây chứa vitamin C cũng giúp mẹ tăng sức đề kháng. Những trái cây giàu vitamin C bao gồm: chuối, đu đủ…

  • Uống nước thường xuyên:

Uống nhiều nước (nước đun sôi, nước canh, nước ép trái cây…) và phơi nắng đầy đủ cùng bé cũng hết sức cần thiết, nên phơi nắng vào sáng sớm lúc 5h-6h để bé có thể hấp thụ được vitamin D. Uống sữa và sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai… giúp răng, xương của cả mẹ và bé được chắc khỏe.

Một số lưu ý cho mẹ sau sinh:

Các món ăn làm chậm quá trình liền sẹo và gây thâm sẹo các mẹ sau sinh mổ cần tránh là: nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… làm tăng quá trình tạo sẹo lồi, những thức ăn có thể gây dị ứng… Mẹ nên tránh các thức ăn có thể gây thâm sẹo, tăng cường các thức ăn giúp dưỡng da và vết sẹo được đều màu hơn như bổ sung các loại trái cây, hạt….

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý để tốt cho da và mau liền sẹo, mẹ có thể kết hợp và sử dụng thêm các sản phẩm trị sẹo để giúp sẹo nhanh mờ, phẳng lì và mềm mịn. 

Mẹo làm mờ vết sẹo sau sinh bằng Dermatix Ultra – Gel trị sẹo được các bác sĩ tin tưởng và khuyên dùng.

Nếu đang tìm cho mình một sản phẩm điều trị sẹo uy tín, an toàn và hiệu quả thì Dermatix Ultra là một gợi ý tuyệt vời dành cho mẹ. Dermatix Ultra mang lại hiệu quả điều trị sẹo nhanh, chỉ sau 8 tuần sử dụng mẹ đã không còn thấy dấu hiệu của sẹo thâm trên da. Đặc biệt, sản phẩm vô cùng an toàn nên mẹ không phải lo lắng về vấn đề sức khỏe khi sử dụng. Đã có nhiều chứng minh lâm sàng khẳng định Dermatix Ultra an toàn tuyệt đối, kể cả đối với phụ nữ mang thai và trẻ em.

Một chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học kết hợp với các bài vận động nhẹ sẽ mau chóng giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh. Kiêng khem thức ăn, chăm sóc da đúng cách và kết hợp bôi gel trị sẹo sẽ giúp mẹ mau liền sẹo và đều màu sẹo. 

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết có thể giúp mẹ sau sinh mổ có chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp với nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe, đủ sữa cho con và nhanh chóng lành vết thương sau mổ.